10-1 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

-
Berikut 10-1 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil:

1. Gandum
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
 Gandum baik bagi para wanita selama kehamilan untuk mengatasi masah sembelit karena membantu membersihkan perut Anda. Gandum kaya akan serat, vitamin B dan mineral penting lainnya bagi tubuh kita. Anda dapat menikmati sarapan atau sebagai smoothies atau menambahkannya ke resep roti.


2. Kacang-kacangan

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
Kacang adalah sumber yang sangat baik dari lemak yang akan menghasilkan cadangan energi. Kacang mengandung lemak yang baik untuk tubuh kita dan sangat baik bagi Anda dan bayi Anda. Anda dapat menambahkan kedalam salad. Memasukkan kacang ke dalam diet Anda dengan makan segenggam kacang sebagai camilan.


3. Mangga
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
 Jika Anda suka buah-buahan tropis, Anda sangat beruntung karena mangga adalah yang terbaik selama kehamilan. Buah mangga kaya akan vitamin A dan C dan kalium.


4. Alpukat
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
 Jika Anda menderita mual di pagi hari, alpukat akan membantu menyingkirkan sensasi tidak menyenagkan ini. Alpukat kaya akan lemak, seperti kacang-kacangan, tetapi jika Anda makan berlebihan mungkin akan menaikkan berat badan beberapa kilogram. Konsumsi secukupnya irisan alpukat, Anda dapat membuatnya sebagai sandwich dan salad.


5. Paprika merah
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
 Buah-buahan berair selalu memiliki tekstur renyah. Paprika syarat akan vitamin A, B6 dan Jadi cobalah untuk memasukkan mereka dalam makanan Anda.


6. Telur
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
 Telur adalah sumber protein yang baik, cepat dan mudah untuk mempersiapkan. Ketika Anda mengkonsumsi, cobalah untuk selalu dimasak terlebih dahulu untuk menghindari segala bentuk keracunan. Telur mengandung omega 3 dan ini sangat penting untuk pembentukan mata dan otak bayi.


7. Yogurt
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
 Bila Anda sedang hamil, mendapatkan cukup kalsium untuk dua sangat penting. Selain itu, yoghurt memiliki asam folat yang cukup juga membantu mencegah bayi cacat. Cari yogurt Anda memiliki bahan yang paling alami dengan sedikit gula.


8. Lentil
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
 Lentil merupakan sumber protein yang baik jadi makan lentil sangat baik bagi Anda dan bayi Anda. Selain enak, lentil mudah dicerna sehingga mencegah terjadinya sembelit.


9. Wortel
Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil
 Wortel sangat baik untuk pembentukan mata, gigi dan tulang bayi. Mereka sangat mudah untuk diaplikasikan kedalam resep apapun. Anda dapat memakannya mentah atau menambahkannya kedalam sayur.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Besaran Panjang, Massa, dan Waktu

-
Kali ini kita akan mengetahui dasar penetapan satuan besaran panjang, massa, dan waktu yang digunakan secara internasional atau mengikuti aturan SI. Besaran Panjang Sebelum ditemukan satuan besaran panjang yang disepakati secara internasional, negara-negara di Eropa menggunakan satuan sendiri-sendiri. Inggris menggunakan yard, sementara Prancis menggunakan meter. Namun meter dalam versi Prancis saat itu didefinisikan sebagai sepersepuluhjuta jarak antara equator ke kutub utara. Kemudian standar itu diperbaharui. Pada tahun 1960-1970, 1 meter didefinisikan sebagai 1.650.763,73 panjang gelombang dari sinar orange-merah yang dipancarkan dari isotope krypton-86. Namun ukuran ini diperbaharui lagi pada Oktober 1983 hingga sekarang, bahwa 1 meter (m) didefinisikan sebagai jarak yang ditempuh oleh cahaya di dalam ruang hampa selama 1/299.792.458 detik. Besaran Massa Kilogram StandardUntuk besaran massa, satuan yang digunakan secara internasional adalah kilogram (kg). Berdasarkan k
Read more

Garis Keturunan Nabi Ibrahim Sampai Nabi Muhammad

-
Nabi Ibrahim mempunyai dua orang istri. Dari istri pertamanya yang bernama Sarah,  melahirkan seorang putra yang kemudian menjadi nabi, yaitu Nabi Ishaq. Sedangkan dari istri keduanya yang bernama Hajar, melahirkan seorang putra yang kemudian menjadi Nabi juga, yaitu Nabi Isma'il. Bagaimana nasab Nabi Muhammad saw sampai Nabi Ibrahim as ? Para ahli sejarah sepakat bahwa Nabi Muhammad saw adalah keturunan Nabi Ibrahim as (lewat jalur Nabi Ismail as). Tetapi terjadi perselisihan berapakah nenek-nenek beliau di antara Ismail dengan Adnan. Kata setengahnya banyaknya 40 orang, setengahnya pula mengatakan 7 orang. Berkata Abu Abdullah Al-Hafidzh: “Tentang berapakah bilangan nenek-nenek moyang Rasulullah sejak dari Adnan menjelang Ismail dan Ibrahim itu tidaklah ada suatu riwayat yang muktamad.” (Hamka, Sejarah Umat Islam). Sebagian ahli sejarah memberi data bagaimana sambungan antara Adnan sampai Nabi Ibrahim as, diantaranya: Adnan adalah Ibnu Ad bin Humaisi bin Salaman bin Aush bi
Read more

Apa itu Cybercrime ?

-
1.Pengertian Cybercrime Cybercrime adalah tindak kriminal yang dilakkukan dengan menggunakan teknologi computer sebagai alat kejahatan utama. Cybercrime merupakan kejahatan yang memanfaatkan perkembangan teknologi computer khusunya internet. Cybercrime didefinisikan sebagai perbuatan melanggar hukum yang memanfaatkan teknologi computer yang berbasis pada kecanggihan perkembangan teknologi internet. Cybercrime memiliki karakteristik unik yaitu : 1. Ruang lingkup kejahatan 2. Sifat kejahatan 3. Pelaku kejahatan 4. Modus kejahatan 5. Jenis kerugian yang ditimbulkan Dari beberapa karakteristik diatas, untuk mempermudah penanganannya maka cybercrime diklasifikasikan : Cyberpiracy : Penggunaan teknologi computer untuk mencetak ulang software atau informasi, lalu mendistribusikan informasi atau software tersebut lewat teknologi komputer. Cybertrespass : Penggunaan teknologi computer untuk meningkatkan akses pada system computer suatu organisasi atau indifidu. Cybervandali
Read more